Fase 2
Verder afvallen
met balans
Fase 2 van Diet 4U
In fase 2 blijf je afvallen, maar met iets meer vrijheid. In deze fase werk je van
±60% naar ±85% van je doel.
Je vervangt één eiwitproduct per dag door een normale, eiwitrijke maaltijd.
Zo blijf je in vetverbranding, terwijl je lichaam langzaam went aan “normaal eten”.
Voordelen van fase 2
✔ Blijvend gewichtsverlies
✔ Meer variatie in je voeding
✔ Makkelijk vol te houden
✔ Langzame overgang naar een normale leefstijl
Hoe werkt het?
- 3 tot 5 eiwitproducten per dag (afhankelijk van je lengte en gewicht)
- 1 maaltijd met vlees, vis of ei + groente
- Verspreid over de dag
👉Nog steeds weinig koolhydraten = vetverbranding blijft actief
Klaar om door te gaan?
Je hebt de basis gelegd in fase 1.
Nu is het tijd om door te pakken en verder af te vallen.
