Hoe werkt fase 1

De eerste fase van het Diet 4U proteïnedieet is direct de meest intensieve fase. In deze periode leg je de basis voor je resultaat en zet je de grootste stappen richting gewichtsverlies.

Tijdens fase 1 vervang je al je maaltijden door eiwitproducten. Afhankelijk van je lichaam en doel gebruik je 4 tot 6 producten per dag, verdeeld over de dag.

Doordat koolhydraten vrijwel volledig worden weggelaten, schakelt je lichaam over op vetverbranding. Hierdoor kun je in korte tijd effectief gewicht verliezen.

Wat mag je eten in fase 1

Naast de eiwitproducten mag je dagelijks:

✔ 250 tot 500 gram groenten (laag in koolhydraten)

Andere voedingsmiddelen zijn in deze fase nog niet toegestaan.

Fase 1 vormt ongeveer 60% van je totale dieettraject, en is daarmee de belangrijkste fase voor jouw resultaat.

Hoe start je met fase 1

Om goed van start te gaan, is het belangrijk om eerst een aantal stappen te doorlopen:

• Stel vast hoeveel eiwitproducten je per dag nodig hebt
• Je hebt per dag ongeveer 1,2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht nodig.

Wil je direct goed starten met het dieet?

Bij Diet 4U stel je eenvoudig zelf jouw dag samen met onze eiwitproducten.

Je kiest uit een ruim assortiment shakes, repen, maaltijden en snacks, zodat je jouw dieet precies kunt afstemmen op wat jij lekker vindt.

👉 Geen vaste pakketten
👉 Geen verplichtingen
👉 Volledige vrijheid

Klaar om te starten?

Zodra je weet hoeveel producten je per dag nodig hebt en je startpakket in huis hebt, kun je meteen beginnen.

Begin vandaag met fase 1 en zet de eerste stap naar jouw nieuwe leefstijl.